病从寒中来 (日)石原结实 著 提高体温、早餐节食 中医理疗养生法 中医养生家庭医生百科全书 书籍畅销书排行榜 Chinese Health Book
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2) 免费随机赠送文具配件，包括（但不限于）：设计独特的主题书签、贴纸、记事卡、铅 等。
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描述 ：
尺寸 ： 14.3X21.1X0.4cm
作 者 : (日)石原结实
50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃～36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5～6倍！ 为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。
本书作者石原结实不仅是日本知名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本流行的养生方式。
目录：
前言 提高体温，向疾病说再见
第一章 体温提高让你的身体获得新生 身体不适的人，您的体温是不是太低了
低体温是诸多疾病的根源 体温上升1度，免疫力增强5～6倍 通过提高体温而成功治病、瘦身者的心声
“提高体温的我重归大山，找回了简单、纯粹、真实的自我” ——世界七大洲高峰年少的攀登纪录保持者野口健 ？“我想穿着那件白裙子，让大家看看**告别癌症，重获新生的自己” ——46岁的子宫癌康复者石关七重
“健康原来是这么棒的感觉!”——天野征一郎解脱抑郁后的感慨
“瘦身成功让我充满自信!”——葛西真里的减重历程 ？“因为接近过死亡，所以我*加珍视自己的健康。” ——女教员和气胜枝的全新生活体验
第二章
提高体温，为疾病四伏的生活画上句号 血液污染是万病之源
寻找血液污染的源头
身体本身就是血液的净化器 水并非喝地越多越好
“水毒”和体温低下共生共存
“花粉症”也是体内水分过多造成的 “不要让你的生命缺乏原动力
“说不清的症状”会发展成严重的病 测试一下你的体温是否偏低 年轻人，你们也要注意肾虚了 你认为正确的饮食习惯可能会影响你的健康
不要让早餐成为肠胃的负担 ？多吃富含维他命的生蔬和水果的误区
多喝水能净化血液的谎言
牛奶并不是所有人的“优质健康饮品 不良生活习惯是体温低下的罪魁祸首
经常服用止痛药会使身体变冷
警惕营养保健品减退你的身体机能
喜欢不喜欢由身体说了算
正确的洗浴方式才会提高体温 抑郁症与低体温摆脱不了干系 想让孩子*聪明，就去“温暖”他们吧 用温热的力量杀死癌细胞
第三章 掌握自己的体质，科学地提高体温 西医“对症疗法”的多米诺隐患
现代医学的弱点
类固醇广泛应用揭开现代医学的伤疤 根据体质的不同而对症下药的中医“随症疗法” 测试一下你的体质是阴性还是阳性
第四章
能提高体温的生活习惯指南 了解食物属性，找到适合自己体质的食品
怎样选择有益我们身体的食物
中和食物阴阳，享受健康饮食
改变你丰腴的体型、让你精力充沛的“早餐小型节食”
提高体温的*佳饮料一姜红茶
胡萝卜苹果汁补充足量的维他命、矿物质
其他有助于提高体温、宜经常食用的食材
把超市食品变成“升温”食品的7项*密招数
身体的寒气怎样都无法驱除时的**饮食 让你的身体运动起来吧
体内热量的马达——肌肉
女性*应该加强锻炼
肌肉力量的训练永远不会太迟
有效地增强肌肉力量的窍门
简单、有效的训练方法 洗浴是提高体温*有效的方法
半身浴和手浴、足浴
盐浴效果*显著
温水浴和冷水浴结合强壮肌肉 使用围腰和暖带温暖身体的中——肚子
第五章
提高体温的**节食疗法 从“豆芽菜”到举重**的神奇转变 试着少吃一点吧，你就会得到健康的青睐 为什么我可以三十年如一日地持续工作
以分计算的紧张行程
越忙的时候越要少吃，坚持不懈地锻炼肌肉 各界名人都知道人生和体温的秘密吗
节食——身体内部的革命
排出体内的毒素 ？净化血液
体温上升，免疫力提高 传统故事和现代科技共同印证的事实
江户时代观相家的至理名言：人的命运在于饮食
来自王见代医学现场的中关于“少食威力”的报告
高热量、高蛋白的美食往往是疾病的元凶
第六章
心灵的温度也可以提高身体的温度 “笑”能提高免疫力 和“笑”有着同样效果的“唱” 畅述心曲，保持心灵的安宁 成功者都是善于付“出”的人 积极健康的精神是身体的顶梁柱 让我们看一下长寿村的秘密 体温是生命的力量 以淡泊的心态去承受心理紧张
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